カリエスのリスクについて

今回は『カリエス(虫歯)のリスクについて』について説明します。
どういった人がカリエスになりやすいか知っていますか？
どうなったらカリエスになってしまうのか考えてみましょう🥸

○口で呼吸している
口呼吸をすると、口腔内が乾燥し唾液の作用である自浄作用が発揮されず、プラーク(歯垢)が歯に留まってしまい、カリエスのリスクが高くなります。

○日常的に服用している薬がある
常用している薬の副作用で唾液の量が減り、口の中が乾燥してしまうことがあります。

○プラーク(歯垢)が取りきれていない
歯磨きをどんだけ頑張っていても、プラークが取りきれていなければ虫歯になってしまいます。

○歯並びが悪い
歯並びがガタガタで重なってる部分が多いと歯ブラシが届きにくく、プラークが溜まってしまい虫歯の原因になってしまいます。

○治療済みの歯が多い
過去に治療したところがあると、歯と詰め物や冠せ物の細かい隙間が時間の経過とともにできてしまい、そこにプラークがついていることが多いです。

○歯ブラシでしか磨いていない
歯ブラシで磨くだけではどんなに頑張って磨いても全体の6割程度しかプラークを落とせていません。そのため、補助具を使うようにしましょう✨

【カリエスになりやすい飲み物や間食の取り方】

スポーツドリンクを飲むことがあると思いますが、酸性の飲み物＝pHが低い飲み物を飲むと歯が溶けやすく虫歯になりやすいので注意してください。
スポーツドリンクを長時間多く飲むことはお勧めしません。
水分補給にはジュースやスポーツドリンクではなく、緑茶や水を中心に飲むのをおすすめします。

○炭酸飲料
炭酸飲料は、炭酸と糖分、その他果汁や栄養素などが含まれた飲料です。
100mlあたりに約10g前後の糖質が含まれており、「ゼロカロリー」「糖質ゼロ」とうたっている商品でもスティックシュガー1本程度の糖質は含まれているといわれています。

○乳酸菌飲料
乳酸菌飲料は炭酸飲料よりも糖質が多く含まれ、100mlに約16g程度の糖質が甘味として加えられているとされています。
虫歯になりやすい飲み物のため、虫歯になりやすい方は摂取量や摂取頻度、タイミングに注意しましょう。

○スポーツ飲料
スポーツ飲料は500mlあたりに約20g以上の糖質が含まれているといわれています。
100mlにすると約4gほどですが、スティックシュガー1本が約3g弱ですから、わずか100mlを摂取してもスティックシュガー1本分の砂糖は口にしていることになります。

○果汁100%ジュース
果汁100%ジュースは、果物に含まれる果汁を使用した飲料です。
果汁には「果糖」と呼ばれる糖分の一種が含まれており、100mlあたりの糖質は約10〜15gとされています。スティックシュガーにすると3本分以上もの糖分が含まれています。

また食事をするごとに口の中のpHが酸性になり、酸性の時間が長いと歯が溶け出します。
しかし唾液の中のpHを中性に戻す作用により防がれています👍
ただ食べ物をダラダラ食べることや回数が増えることにより中性になかなか戻せなくなり、虫歯になりやすくなります。

少し意識することでカリエスになるリスクを減らすことができます！
飲食をする際は間隔あけて取るようにしてみてくださいね！

歯科衛生士 楠